作为成年高中生，我应该怎么做？

老师体罚学生违法，可向老师表达不适并寻求帮助。分析：根据《未成年人保护法》和《教育法》，教师不得对学生进行体罚或变相体罚。罚做蹲起150个属于过度体罚，可能对学生的身体健康造成伤害。你有权向老师表达身体不适，并要求停止体罚。提醒：若体罚导致你身体严重不适或精神受到创伤，应及时告知家长，并寻求学校管理层或法律专业人士的帮助。
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处理方式：从法律角度，面对体罚，你可以采取以下方式处理：1）当场向老师表达不满和不适，要求停止体罚；2）向班主任、年级主任或校领导反映情况，寻求校内解决；3）若校内解决无果，可向教育部门或公安机关举报。选择方式：根据体罚的严重程度和你的个人情况，选择合适的处理方式。若体罚较轻，可先尝试校内解决；若体罚严重或校内解决无果，再考虑向外部机构举报。
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具体操作：1）当场表达：向老师明确表示体罚的不适和反对，可以录音或录像作为证据。2）校内反映：向班主任或校领导书面提交情况说明，附上相关证据（如录音、录像、同学证言等），要求学校介入调查并处理。3）外部举报：若校内处理不当或体罚行为持续，可向当地教育部门或公安机关举报，提供详细证据和情况说明，请求依法处理。同时，可考虑寻求法律援助，保护自己的合法权益。在整个过程中，保持冷静，避免激化矛盾。